20 recetas con GARBANZOS de bote fáciles y sabrosas

Los garbanzos son una legumbre muy saciante, nutritiva y barata, por lo que es un ingrediente perfecto para incluir en nuestra dieta. Además, son de lo más versátiles, ya que nos permitirán preparar todo tipo de platos desde los guisos más clásicos hasta recetas más originales y novedosas.

Garbanzos a mi manera (con Ras El Hanout y picos Quely)

Si bien cocer garbanzos en casa es muy fácil y rápido (y además se pueden congelar cocidos para usarlos directamente en cualquier elaboración), hay veces en los que la falta de tiempo o la improvisación no nos deja mucho margen. Es por ello que hoy vengo con un montón de ideas de recetas fáciles, sabrosas y saludables que podrás preparar cómodamente utilizando garbanzos de bote.

¿Son sanos los garbanzos de bote?

A la hora de comprar comida ya preparada o envasada siempre nos deberíamos preguntar si ese producto que estamos adquiriendo es natural o bien si lleva incorporados aditivos, saborizantes, azúcares,… En el caso de los garbanzos (así como el resto de legumbres de bote) suele tratarse de conservas bastante naturales y saludables, por lo que no habría ningún problema en consumirlos de forma habitual.

De todas maneras, nos deberemos fijar siempre en el etiquetado, ya que cada marca puede usar diferentes cantidades de sal, conservantes, etc.

Debemos tener en cuenta que los garbanzos en botes de cristal suelen ser más naturales y saludables que los de lata, los cuales tienden a llevar una mayor cantidad de sal.

¿Cómo utilizar los garbanzos de bote?

La ventaja de utilizar garbanzos de bote es que ya vienen cocidos y listos para comer o para usar en otras elaboraciones. Esto nos ahorra mucho tiempo en la cocina y las posibilidades son infinitas.

Lo único que deberemos hacer antes de utilizarlos es escurrir muy bien el agua en el que vienen, así como enjuagarlos bajo el grifo. De esta manera eliminaremos el exceso de sal que puedan tener.

Recetas con saludables con garbanzos de bote

Los garbanzos son un alimento muy completo, saciante y saludable, por lo que es muy fácil preparar platos sanos con ellos. Solo deberemos asegurarnos de que el resto de ingredientes lo sean también.

Falafel. Receta fácil, rápida y saludable

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Cómo preparar falafel casero de forma fácil, rápida y barata. Receta saludable con garbanzos cocidos o de bote para toda la familia.
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hummus remolacha

Hummus de remolacha FÁCIL con y sin Thermomix

Preparar hummus de remolacha es muy sencillo. El resultado es una crema muy sedosa, llena de sabor y de color con la que podremos dipear
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Hummus de alcachofa. Receta fácil y sana

Receta fácil, rápida y muy saludable de hummus de alcachofa. Perfecta para picotear y dipear sin remordimientos. Receta muy sabrosa en 30 minutos.
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Burritos gratinados: pollo, arroz y hummus de aguacate

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Burritos gratinados, rellenos de pollo, arroz y hummus de aguacate. Receta de aprovechamiento muy fácil y rápida. Perfecta para la cena.
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Hummus de zanahoria asada FÁCIL

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El hummus de zanahoria asada es perfecto para una saludable cena de picoteo. Receta muy fácil y rápida de hummus con verduras asadas.
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Hummus, receta Fácil y Rápida

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Receta fácil, rápida, barata y saludable de hummus casero. Un dip o paté vegetal perfecto para toda la familia que tendrás listo en 5 minutos
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Hummus con aguacate FÁCIL y RÁPIDO

Hummus con aguacate FÁCIL y RÁPIDO

Cómo preparar hummus con aguacate de forma fácil y rápida. Una receta saludable para toda la familia lista en 5 minutos. Dip o para untar.
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Recetas con garbanzos de bote para la cena

Por la noche también podemos consumir legumbres, aunque es recomendable utilizarlas en la elaboración de platos más ligeros. De esta manera, a continuación te dejo algunas ideas de recetas con garbanzos para la cena:

Hamburguesa de quinoa, remolacha y garbanzos con salsa de espárragos

Hamburguesa de quinoa, remolacha y garbanzos con salsa de espárragos

Hamburguesa vegana, fácil y saludable: con quinoa, avena, remolacha y garbanzos. Con salsa fácil y rápida de espárragos a la plancha. Sin gluten
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garbanzos salteados con espinacas y jamon

Garbanzos salteados con espinacas y jamón serrano

Receta fácil y saludable de garbanzos salteados con espinacas y jamón. Un plato tradicional de la gastronomía española muy económico y rápido de preparar.
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Crema de calabaza con beicon y garbanzos especiados

Crema de calabaza con beicon y garbanzos especiados

Fácil y sabrosa crema de calabaza y yogur. Acompañada con garbanzos especiados caramelizados, pipas y beicon crujiente. Cena de cuchara.
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Recetas de guisos con garbanzos de bote

Preparar un guiso utilizando garbanzos de bote es super rápido, ya que nos ahorramos el tiempo de cocerlos. En este sentido, solo tendremos que preparar la base del guiso, ya sea con verduras, carne o pescado y agregar caldo o agua. Cuando el fondo esté listo, añadiremos los garbanzos de bote bien escurridos y lo cocinaremos todo junto unos pocos minutos antes de servir.

guiso de pollo con garbanzos

Guiso de pollo con garbanzos - receta fácil, rápida y barata

Cómo preparar un sabroso guiso de pollo con garbanzos y verduras de forma fácil, rápida y barata. Receta explicada paso a paso.
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garbanzos con almejas

Garbanzos con almejas ¡plato fácil y rápido!

Cómo hacer garbanzos con almejas, un delicioso guiso de legumbres con marisco muy fácil, nutritivo y lleno de sabor.
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Recetas de ensalada con garbanzos de bote

Los garbanzos de bote son un estupendo aliado a la hora de preparar todo tipo de ensaladas, ya que solo tendremos que enjuagarlos y ya estarán listos para usar sin necesidad de cocinarlos. En este sentido, las posibilidades a la hora de elaborar una ensalada de garbanzos, ya sea fría o caliente, son infinitas ¡podremos agregar cualquier otro ingrediente que nos guste o tengamos en casa!

ensalada garbanzos pimiento asado

Ensalada fría de garbanzos y pimiento rojo asado

Receta muy fácil de una saludable ensalada fría de garbanzos y pimiento rojo asado. Un plato vegano de lo más completo, saciante y nutritivo perfecto para el verano.
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ensalada fácil de garbanzos

Ensalada de garbanzos muy fácil en 5 minutos ¡sin encender los fogones!

Cómo preparar una saludable, nutritiva y fresca ensalada de garbanzos sin lechuga. Receta fácil para verano en sólo 5 minutos.
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Ensalada de Garbanzos de bote fácil con Atún, Huevo duro y Aguacate

Ensalada de Garbanzos de bote fácil con Atún, Huevo duro y Aguacate

Cómo preparar una ensalada fría con garbanzos de bote. Una receta muy fácil, rápida y barata para cuando no sabemos qué cocinar.
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ensalada garbanzos pulpo

Ensalada de garbanzos y pulpo – plato frío en 10 minutos

Receta fácil y rápida de ensalada fría de garbanzos con pulpo, aguacate y huevo pochado. Un plato único muy completo y lleno de sabor.
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Garbanzos a mi manera (con Ras El Hanout y picos Quely)

Garbanzos a mi manera (con Ras El Hanout y picos Quely)

Cómo preparar una ensalada fría de garbanzos con especias Ras El Hanout. Un plato principal fácil y rápido para hacer con antelación.
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Veganas o vegetarianas

Los garbanzos, y las legumbres en general, nos vienen genial a la hora de elaborar todo tipo de platos veganos y vegetarianos. Se trata de un alimento muy completo y saciante, con los que podremos preparar platos vegetales tan deliciosos como los que te dejo a continuación:

tacos veganos de garbanzos

Tacos veganos de garbanzos ¡saludables, fáciles y deliciosos!

Cómo preparar tacos veganos de garbanzos y boniato de forma muy fácil. Una receta saludable llena de color y sabor.
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boniato relleno de garbanzo tandoori

Boniato relleno de garbanzos tandoori y aguacate

Receta fácil y saludable de boniato o batata asada rellena de garbanzos con salsa tandoori y aguacate. Un plato vegano lleno de color y sabor.
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Espero que te haya gustado estas recetas fáciles con garbanzos de bote y que te animes a prepararlas, pues todas ellas son deliciosas y saludables y muy baratas de elaborar. En este sentido, son perfectas para introducir en nuestro menú semanal.

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