Si te gusta picotear entre horas o mientras ves una película, no puedes perderte la receta de hoy: un snack de kale sano, fácil y ¡listo en menos de 10 minutos!
Sí, sí, como lo lees. Además para hacerlo solo necesitarás unos pocos ingredientes y un microondas.
Ya llevábamos tiempo queriendo probar la kale y esta ha sido ocasión perfecta para hacerlo. Ponto más recetas con este super alimento cargado de vitaminas.
Receta recomendada…
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Chips de Kale, un snack saludable
Ingredientes
- 1 manojo kale fresca
- Aceite de oliva virgen extra
- Sal
Utensilios recomendados para esta receta
A continuación detallo algunos utensilios que he usado para esta receta y que puedes encontrar en Amazon u otros sitios (contiene enlaces de afiliado).
Elaboración paso a paso
- En primer lugar lavamos y secamos las hojas de kale cuidadosamente. Separamos la hoja del tallo y, con la ayuda de las manos, cortamos la kale en trozos del tamaño deseado.
- Aliñamos con un poco de aceite de oliva y mezclamos para que se impregnen todas las hojas. Con poca cantidad de aceite es más que suficiente.
- Colocamos las hojas de kale en un plato, dejando espacio entre ellas. Las metemos en el microondas y lo dejamos a máxima potencia durante 2 minutos. Pasado este tiempo, damos la vuelta a las hojas y las metemos unos 2 minutos más.
- Finalmente solo nos queda sazonar con una pizca de sal y/o especias al gusto y ya tendremos nuestro delicioso y saludable snack de kale.
Notas
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Original receta ¡buen asalto!
Gracias Chary!!
pues si curiosa esta receta habrá que probar, encantada de pasar por aqui, besos
Gracias por pasarte guapa!! muaks
Si, se me antoja, me parece un snack muy sano y rico tambien!
Bs!
Nosotros estamos deseando repetir!
Que receta más sencilla y original, habrá que probarla!!
Buen asalto!!
Un bst.
Muchas gracias!! muaaks
Q curioso
🙂
esta receta la tengo en pendientes hace mucho, te ha quedado genial!!
un beso
Gracias guapa! un beso
Ostras, no se lo que es el kale pero seguro que así fritito está muy rico, yo he probado las espinacas así y están muy buenas así que imagino que cualquier verdura de este tipo lo estará!
Besos
Nieves
Son hojas de col rizada 🙂 Me apunto lo de las espinacas también! un besito Nieves!!
Mira que original y sano sano, buen asalto. Besos.
Muchas gracias!! un besoo
Ladrona!!!!!!!!!!!!!!!!! jajaajjajajajajaa, me encanta, a que están super buenos? Hazme caso y a la proxima usa sazonadores….se te caerá la baba! Gracias por este pedazo de asalto!
Lo tengo en cuenta!! seguro que repetiremos!! muaaaks
Con lo que me gusta picar !!! Sabes donde puedo encontrar Kale? Gracias guapa
Pues ésta es una alternativa de lo más sana! Yo la compro en Mercadona (la venden troceadas y en bolsas como las ensaladas) o en Carrefour (venden las hojas enteras). Un saludo!