Batido de plátano y yogur, Fácil y Sano

De vez en cuando me encanta tomarme unos minutos de relax bebiendo algo fresquito (y aun más si es algo tan rico como sano). Por eso hoy te propongo un delicioso batido de plátano con yogur.

Conozco a mucha gente que no prepara batidos caseros por pereza, porque piensan que les va a llevar mucho tiempo o porque creen que es muy difícil. Pero ¡para nada! Seguro que si pruebas de hacer alguno en casa ya no podrás dejar de prepararlos. Son perfectos para la hora de la merienda y los puedes preparar con las frutas que más te gusten (aquí te dejo algunas recetas más de batidos).

Receta recomendada…

Si te gustan los smoothies caseros no puedes perderte este batido de piña y albahaca, pues es super refrescante y de lo más saludable. Aprovecho para recordarte que en mi canal de YouTube publico una nueva receta y muchos trucos todas las semanas, así que no dudes en suscribirte ya mismo. Tu apoyo es muy importante para seguir creando contenidos.

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Batido de plátano y yogur, Fácil y Sano

Cómo preparar un batido de plátano y yogur casero de forma fácil, rápida y barata. Perfecto para el desayuno y la merienda.

Raciones 2 personas

Tiempo de preparación3 min

Tiempo total3 min

Plato: Bebidas

Cocina: Española

Dieta: Sin gluten, Baja en calorías, Baja en grasas, Vegetariana

Palabra clave: Batido, Plátano, Yogur

Ingredientes

• 3 plátanos maduros
• 1 yogur natural sin azúcar
• 100 ml leche o bebida vegetal fría
• Azúcar o endulzante al gusto (opcional)

Utensilios recomendados para esta receta

A continuación detallo algunos utensilios que he usado para esta receta y que puedes encontrar en Amazon u otros sitios (contiene enlaces de afiliado).

Batidora vaso

Cuchillos

Elaboración paso a paso

• Es tan sencillo como poner los plátanos, el yogur y la leche en el vaso de la batidora.
• Batimos unos minutos hasta que el plátano esté bien picado y todos los ingredientes estén bien integrados.
• Finalmente añadimos un poco de azúcar al gusto y batimos un poco más para que se integre bien.

Notas

Lo de agregar o no un endulzante depende de cada persona. Yo suelo usar plátanos muy maduros, por lo que ya le aportan todo el dulzor necesario al batido.

Otra opción más saludable es la de agregar unos dátiles sin hueso.

Si te gustan los batidos muy fríos, prueba a congelar el plátano troceado antes de preparar el batido. También puedes agregar unos cubitos de hielo en el momento de triturar la mezcla.

¿No te parece rápido y sencillo? Ahora ya no tienes excusa para preparar un rico batido en tu casa.

Espero que te haya gustado esta receta de batido de plátano con yogur y que te animes a prepararlo, pues es una receta muy fácil, rápida y barata de elaborar.

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